当妈妈以后的变化

文/左微

三十而立。我用三十来岁黄金时段里的七年时间生了三个孩子，对于妈妈的角色有了更多的深刻理解和感受。也许你正在想着成为妈妈，也许你正在承担着母职，也许你乐在其中，也许你为此苦恼，无论如何我们一起共勉。谨用此文来记录这些年的变化和感受，和大家分享交流。

身体：再也回不去了

每个人体质不一样，说实话我挺佩服生完了孩子以后还能够回到生孩子之前体重的妈妈——有的是体质遗传有这种好基因，有的是自己付出了很多的努力才能达成。

非常遗憾，我以上两者都不是。生了一个孩子后身体就增重10-20磅，生完三个孩子后已经比原来要大一轮了，脂肪较为均匀地分布在全身，以肚子附近尤为密集。我曾下定决心努力健身，举重物的能力也比以前有一些提高，但是体重一直没有下降的趋势，目前还正在努力中。

怀孕可能会对身体产生各种压迫导致身体不舒服，有些症状也不会生完孩子后就马上消除。相反地，孩子生出来以后在养育他们的过程中，还有可能出现妈妈肘、腰痛等各种症状。

生完孩子以后，因为孩子体重涨得很快，而我的力气不够，抱不动孩子，结果还弄得腰酸背痛。在去看病、物理治疗、针灸等等一大圈下来后，我发现很重要的是让自己更有力量、增长自己的肌肉。所以后来我慢慢开始举哑铃、练器械，做这些以前觉得不好玩也没有必要做的事情，争取让身体更加强壮起来。

生完孩子以后的新身体，可以重新适应，也可能会变得更加强壮有力。

注意力分散

我有一个很大的感受就是当了妈妈以后注意力被分得很散，想象着你要做一件事情，这时候一个孩子说“妈妈妈妈，看这边……” ，根本没有耐心，一下子也等不了。突然另一个孩子哭起来，你不知道发生了什么，但是一定要放下手中在做的事情然后马上赶过去查看……另一种情况是孩子们同时都要妈妈，都需要妈妈抱，一个有了零食另一个也想要，得不到就会很生气。

如果孩子们都在玩自己的东西，能够独立地玩不需要陪，那么可以得到一些不被打搅的时间。但是很多时候，尤其是孩子小的时候，需要时刻看着，一刻也不能分神。稍微大一点了还不能独立玩耍的时候需要陪着，有需要的时候随时准备好。

_{（孩子们在儿童博物馆玩，我在旁边观察随时待命）}

有的时候我帮孩子解决完他们的事情之后，因为节奏突然被打乱，一下子忘记了自己原本想要做什么。我发现碎片化的时间成为了更常见的情况，注意力被打散之后需要重新调整恢复回去。当妈后的一个很大的调整就是需要随时重新凝聚注意力，而且需要同时应对几件事情，在注意力分散后还需要能够收得回来。

心理：完美主义者和满分妈妈

心理调适的一个方面是：我开始慢慢放下控制，不需要事无巨细都由自己控制。

我的原则是涉及到孩子生命安全的事情一点儿都不能降低标准和进行妥协。比如小婴儿的床上不能够放被子和毛绒玩具，只能按照年龄和体重选择合适的swaddle和睡袋。但是有一些无伤大雅的事情，其实并非只有是非黑白的单一答案，那么哪种选择都可以的话哪个都差不到哪去，尤其在有长辈过来帮忙的情况下因为观念不同，很可能会产生矛盾。比如说孩子在室内奔跑要不要穿袜子，夏天要不要穿长袖，可不可以吃冰块，喝冰水还是一定要喝温开水……我慢慢选择了放手，不一定什么时候都要控制，什么都要照我说的办。如果长辈在照顾孩子，那么就放手，尽量去相信他们的决定，一些事情可以提建议但是不强制要求，如果和自己的做法不一样也不要要求对方改变。这样可以避免很多潜在的矛盾。

心理调适的另一个方面是：我开始不期待做满分妈妈，做一个完美的妈妈。做一个及格的妈妈我是可以做到的，但是一个完美的满分妈妈是需要付出特别多时间精力和心思的。我不觉得自己想要花那么多时间精力去做这样的事情。而且如果自己付出很多，很容易对孩子有期待，需要他/她达到一定的标准或者变成我们想要的样子，那样会让孩子也有压力。所以干脆放过自己也放过孩子，彼此都放松一些松弛一些。当我们不再追求完美的时候，松弛的状态会让好的事情慢慢地发生。

心态：更多担心和牵挂

当了妈妈以后心里每时每刻都牵挂着孩子，哪怕偶尔有机会外出不带孩子，心里也会想着：宝宝还好么？现在在做什么呢？开心么？

另一个改变是心开始变得更加柔软了，在外面的公共场合看到小孩子时会忍不住想要多看两眼，想要逗一逗，聊一聊。以前没有孩子时坐飞机看到有抱小孩的乘客朝我这边走来，我的心里会默念“希望他们不要坐在我的身边啊，小孩子好麻烦呢。”现在如果旁边有小孩子，我会坦然接受，而且会想着如果他们有需要的话我可以帮把手，帮着抱抱孩子或者分散他们的注意力。

社会新闻上看到孩童被虐待或出事情的消息我会完全受不了地眼泪直流，设身处地地把自己的孩子代入。一次我读到了一个眼神绝望的几个月大的小女婴，大冬天她穿着单薄的衣服躺在家里的围栏里，志愿者后来去抱她的时候发现她浑身冰冷，浸在自己的尿渍里，而且从出生到几个月大都从来没有洗过热水澡。记者后来了解到她的妈妈患有精神性疾病，她的爸爸打工维持一家人的生计，家里还有其他的孩子要养，也没有太多时间关心她，只是觉得她很懂事很安静。其实我们当父母的人都知道，小婴儿跟外界沟通的唯一方法就是哭，饿了，累了，困了，拉尿了他们都是通过大声啼哭来沟通的。作为照护者我们需要在婴儿哭的时候去找出原因并且采取相应的措施。那个新闻里面的小孩子肯定是哭过了无数次而无人回应才变得安静和“懂事”，用失望和绝望的眼神看着周围。我在当了妈妈以后读到这样的文章常常泪流满面，想象自己的香香宝贝，根本舍不得让他受苦。可是同龄的孩子却在遭受那么多的罪，十分唏嘘，十分心痛。

_{（孩子的学校上学时间会发照片更新当时的情况）}

我会对你说

成为妈妈是不可逆转的变化，从身体到心理都会有很多不同，而且会有持续不断的影响。我尽量用一种积极乐观的心态去应对，去看事物的积极面，同时也给自己尽量多一点的时间，从容地面对新的生活。

我会跟暂时还没有当妈妈、以后想当妈妈的女性朋友说，好好珍惜没有孩子的时光吧！可以说走就走、没有牵挂地做自己的事情，这样的时光有了孩子以后就会不一样了。你会有羁绊，有牵挂，不会再这样如此潇洒了。所以在可以欢乐玩耍的日子尽情享受吧，时光不可逆转！而你也许可以近距离观察其他妈妈的生活，就你感兴趣的方面问她们一些问题，但要记住，能看到的只是育儿的冰山一角，更多不可见的才是育儿更真实的样子。