西雅图华人广播协会

文/徐黛君

 大家好，我是DD，欢迎收听西雅图中文电台的“心理漫谈”节目。在这个周末的美好时刻，我非常高兴能通过电波与大家相聚。在这个节目里，我将分享关于心理成长的话题，涉及心理学小知识、时事评论，以及中美文化的不同解读。我的目标是帮助大家更好地理解自己和他人，从而过上更加丰富的生活。

今天，我想和大家聊聊关于生命旅程的内在目的。这个话题是受到了《当下的力量》一书的启发。书中提到了一个观点：我们在生命旅程中确实需要一些目标，否则就会变成毫无目的的漂流。但这并不意味着我们要忽视活在当下。那么，如何平衡我们对未来的目标与活在当下之间的关系呢？

首先，我想谈谈荣格的一些观点。荣格在分析中提到，特别是对于女性来说，在成长过程中，应该抵制对化妆品等物质的过度追求。不要沉溺于对灵性的追求，以至于失去了现实世界的方向感。同样，中国古代哲学家孔子也曾说过：“未知生，焉知死。”这些都是实用主义思想下的哲学智慧。

在生命的旅程中，虽然知道自己要去哪里或者至少知道大致方向是有帮助的，但我们不能忘记，真正重要的是我们当下所走的每一步。这就是生命旅程的真谛。

我们的生命旅程中，有外在目的和内在目的。外在目的是与时间挂钩的目标，比如未来要完成的事项。但如果我们过分关注这些目标，而忽视了当下的每一步，我们就失去了旅程的内在目的。

内在目的与我们去的地方或正在做的事无关，而是与我们如何做事密切相关。它与未来无关，但与我们此刻意识的质量有着密切的联系。外在目的属于时间和空间的水平维度，而内在目的则关乎当下时刻的垂直维度。你的外在旅程可能包含数百万步，但你的内在旅程只有一步——你现在所采取的那一步。随着你对这一步的意识增强，你会发现它实际上包含了所有步骤和你的外部目标。因此，当下的这一步就成为了一个完美的表达，一个高质量的行动。

我最近也在思考，我们如何处理无意识的过去，这些可能影响着我们的生活和思维模式。我们的幼年体验、文化背景、所处的环境和历史时期，这些都塑造了我们的世界观、反应方式、思维方式和人际关系。我们如何意识到这些事情，或者说，我们该如何摆脱它们？当我们这样做时，我们究竟还剩下什么？当幻象终结时，我们还剩下什么？

我认为，我们没有必要去深入研究这些无意识的过去，除非它们在此刻以某种思维、情感、愿望、反应或外在事件的形式表现出来。事实上，无论无意识的过去中隐藏了什么，当下时刻的挑战都会将它揭露出来。如果我们试图深入探究过去，过去就会成为一个无底洞，永远无法探索完毕。我们可能会以为，通过更多的时间，我们可以了解过去或者摆脱过去。但这本身也是一个幻觉。只有当下才能真正将我们从过去中解放出来。

那么，当下的力量究竟是什么呢？它是你灵性的力量，是你从现有的思维模式中解放出来的意识。回到过去，你找不到自己。但通过进入当下，你可以。所以，请在当下时刻处理过去。当你集中注意力在过去时，你其实是在赋予它能量，从而可能从中创造出一个自我。请不要误解我的意思，注意力是重要的，但关键不在于过去。请关注你当下的行为反应、情感、思绪和情绪。恐惧和欲望过去存在于你的心中。如果你能在当下时刻观察所有这些事情，不带批判、不加分析，你就是在用当下的力量处理过去了。

你可能会问，了解过去不是有助于我们理解我们为何这样做事、为何有这样的反应方式，或者为何我们会在人际关系中无意识地制造特定的戏码和模式吗？当你对当下的事实变得更有意识时，你可能会突然洞察到你的某些行为模式。这当然很好，也很有用。但关键是你当下的意识。它会化解过去，成为一个转化的媒介。所以不要试图理解过去，而是尽可能地感受当下的这个时刻。过去不会在你的灵性中生存，它只会生存在你一时缺席的状态中。

我们讨论了这么多关于内在和外在目的、过去与当下的事情，但有一点我想特别强调：“零在”其实也不是你所想象的那样。从理性上你可能已经理解了它的含义，但你可能并没有真正体验过它。那么，你可能会问，“零在”状态究竟是怎样的？

我邀请你做一个小实验，来体验零在状态。请闭上眼睛，对自己说：“我想看看我的下一个想法是什么。”然后集中精力等待下一个想法的出现。像猫注视着老鼠洞一样，聚精会神地等待。试试看，你的脑海中是不是等了很久才出现了一个念头？刚才的等待，就是你强烈处于零在状态下的体验。你从你的思维中解脱出来，感到非常平静，精神高度集中。但一旦你的注意力放松，思维就会趁虚而入，你内心的平静状态就会丧失，你又回到了时间的流转中。

在日常生活中保持这种零在状态，会帮助你深深地根植于你的内在之中。否则，充满能量的思维会像一条狂奔的河流，将你拖入其急流中。要完全地进入你的内在，你需要将注意力集中在身体的内在能量场上。这种身体意识有助于你在当下时刻保持平静。

这里，我想谈谈等待的奥秘。从某种意义上说，零在的状态可以被看作是一种等待。但这并不是那种焦躁不安的等待，也不是那种将注意力集中在未来，认为当下会阻止你得到你想要的东西的等待。这是一种质量上不同的等待，它要求你全神贯注。在任何时刻，都可能发生一些事情。但如果你不能完全投入、保持绝对的平静，你就可能错过它。这就是耶稣所说的那种等待。在那种状态下，你所有的注意力都集中在当下。没有白日梦，没有思维，没有回忆，没有期望，没有紧张，没有恐惧。只有警觉地存在于你体内的每一个细胞，都会集中在当下。在这种状态下，拥有过去和未来的你很难生存，然而任何有价值的东西依然不会丢失。从本质上来说，你依然是你自己。实际上，在这种状态下，你会前所未有地全然成为你自己。

今天的节目最后，我想引用耶稣说过的一句话：“像一个仆人等待主人回家一样，仆人不知道主人何时回家，所以他一直保持警惕，处处小心，以免错过了主人回到家。”我希望我的听众朋友们可以将这种像仆人等待主人回家一样的心态，带到自己的正念冥想练习中去。感受超越自我心智，打开生活在全新意识状态下的可能性。

今天的节目就到这里了。非常感谢你的收听，希望你能有所收获。如果有任何问题或想要讨论的话题，欢迎到小红书找我。我的ID是DD爱绿植。我们下期节目再见。

通过这样的节目内容，我希望能够触及更多人的内心，引发他们对生活、心灵以及内在世界的深入思考。我的愿景是，通过这样的交流和分享，大家能够找到心灵的平静，认识到生命的真谛，以及发现生活中的小确幸。记住，无论你身处何方，都要记得珍惜当下，探索内心，走自己的路。再次感谢大家的收听，希望我们下期节目再会。

【西雅图中文电台《心理漫谈》节目的播出时间：每周六晚6:45-7:00，收听方式：AM 1150 | HD-3 FM 98.9 | Apple App：Chinese Radio Seattle | http://www.chineseradioseattle.com | 1150kknw.com/listen-online 】